Karatay Diyeti Zayıflatıyor

Selamlar arkadaşlar,bu gün olurmu olmazmı derken bir yazı daha yazmak için ek bir zamanım oluştu ve sizlerleyim,en çok sevdiğim yerde klavyenin başındayım,bir fincan kahvem,yüreğimde sıcacık sevgimle koşup geldim sizlere.Nelerden konuşsak diye düşündüm aklıma geçen gün tv de gördüğüm sonrada uzunca araştırdığım,dinleme izleme fırsatları oluşturarak bilgi edinmeye çalıştığım"Karatay Diyeti" Geldi .Karatay diyeti bilinen diyetlerin aksine bir zayıflama programı değil aslında .Bir sağlıklı beslenme programı hemde ömür boyu devam edebileceğiniz.

Şimdi biraz nasıl olduğuna değinelim hep birlikte "Karatay Diyetinde" ekmek kesinlikle yok .Aaa !!!diyişinizi duyuorum evet bir ekmek canavarı olarak,bende öyle demiştim ama Syn.Karatay bunu çok güzel açıklıyor
Buğday arpa,çavdar gibi tahılar öğütülerek un halıne getirildiğinde glisemik indeksi artıyor.Bu yüzden böyle gıda maddelerinin daha doğrusu tahılların öğütülmeden ham halleriyle tüketilmesi en doğru olan.Buğdayı çok çeşitli şekillerde öğütmeden http://www.ensonhaber.com/karatay-diyetinin-puf-noktalari-2013-02-07.html kullanabiliriz,örn;keşkek,yada sadece haşlayarak güzel salatalar elde edebiliriz buğdaydan Ama un haline getirmemiz onu tehlikeli kılıyor malesef.Un hangi tahıldan yapılmış olursa olsun vücutta su tutuyor.Peki hayatımızda bu kadar önemi olan ekmeği bırakmak kolay mı ?Tabiki hayır yavaş yavaş bırakmak hiç çözüm değil sigara gibi birden bırakılmalı diyor Syn.Cana Karatay.Diyelim ki artık kilo verdik zaman zaman lavaş yada yufka şeklinde az miktarlarda olmak kaydıyla tüketebileceğimizi söylüyor.Malesef ekmek kan şekerini fazlasıyla yükseltiyor arkadaşlar,Kilo vermek isteyenlerin ilk kesmesi gereken şey ekmek!
Ekmek yiyememek ilk başlarda insanı gerçekten çok zorlasada Karatay diyetinde zaten karnınız güzelce doyduğu için ekemeğe hiç ihtiyaç duymuyorsunuz bir zaman sonra.Sabah kahvaltısı o kadar doyurucu oluyorki yaptığınız kahvaltı sizi akşam 6-7 ye kadar tok tutuyor yemek yemek aklınıza bile gelmiyor.Ama her diyetin hatta yaşamın olmazsa olmazı sudur sevgili kardeşlerim kesinlikle suyu hayatımıza sokuyoruz ve günde en az 1,5-2 lt. su tüketmemiz gerekiyor .Unutmayalımm insan %70 sudan oluşan bir organizma vücudun temizlenmesi için su gerekli ,kanımızın damarlarımızda daha hızlı akması ,metabolizmanın hızlanması hep su kullanımı ve miktarına bağlı.Sağlıklı günler .Sevgiyle kalın

Seher AKGÜL
2014